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スタッフブログ

2018年8月17日 (金)

慢心過信より、コツコツ地味に努めましょう

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毎日暑いですね・・・こんな暑い時期は、何かにつけ熱中症の
予防が欠かせませんが、毎日できるちょっとしたことはなんな
のか、水の専門店として考えることがあります。

水はどのくらいの頻度で飲めばいいのか、とか塩分糖分の十分な
摂取の方法ってなんだろう、とか。
老若男女、様々な人がいる中で「これさえあれば!」というメソッド
はないのが現状です。
シーンや体質に合わせる精神性のような結論に至ってしまいます。

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一番簡単な老若男女対象の熱中症予防は
「まさか自分が」
「なんだかんだで平気でしょ」
「まだ若いから」
と思わないこと、だと思います。
過信慢心があると、どんなメソッドも他人事にさせてしまいますよね。
継続をしないための言い訳にもなってしまいます。
更に、過信慢心が多いと、妄信的に自分に合わない健康法や劇的な
変化ばかり追い求めてしまう気がします。

健康法やライフハックで一発逆転!という動機で備えるより
コツコツ地味に努め、体の変化にピピッと気づく機敏さを
備えることが大切なのではないかと思います。
 
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美味しい水を飲む、に毎日できるちょっとした工夫。
「塩分補給がてら、朝は味噌汁を飲む」とか
「朝は糖分をしっかりとって夜はミネラル中心でヘルシーに」
とか地味なコツコツが大切です。

なんでも毎日コツコツ続けることは楽ではありませんし、変化は
常にあります。心も、体も環境も。
だからこそ、簡単なことをコツコツと。柔軟になるために、劇的な
備えや尊大な動機は持たず地味なことを実践する自分をしっかり
認めることで、面倒な健康管理も発見と驚きを掴むことができる
はずです。

経口補水液の作り方や、美味しいフレーバージュースなど
ミネラルと塩分糖分のバランスを取り、水分ちょこちょこ摂取、
どれも地味です。
地味だからこそ続けられるし、地味なことに価値が見いだせれば
大きな変化も変わった視点で喜べるはず、

地味なことに努め、暑さに負けず、健やかに毎日をお過ごし
できますように・・・

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2018年8月13日 (月)

15時以降の天候にご注意を

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立秋を過ぎたこの時期は、急な大雨が増えますね。

雷雨も多く、先日は都内でも数々の被害や交通の影響が
報道されました。都心でも浸水したり、住宅街で落雷が
映像に収められたりしていて、驚いた方も多いと思います。

これだけ多くのビル街、住宅地でも落雷は起こり得ます。

さらに、湿度が高まる夕暮れ時は、熱中症のリスクも
高くなってきます。
たとえ気温も30度を下回っても、湿度が高すぎると汗による
解熱ができず、熱中症のリスクが高くなります。
更に、帰宅時間近くになってくると、日中の疲れがドッと出て、
高温多湿の天候にやられてしまうことがあります。
傘をさしながら歩くと、普段のペースが崩れやすくなります。

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「都心だから、なんでも揃う」
「日本だから大丈夫」
「若いから平気」
「昔から体が丈夫だから問題ない」

もうこれらは幻想のフレーズになりつつありますね。

慢心のために何かをすり減らすのでなく、新しい知識を
上手に循環させて、順応していくべきなのかもしれません。
緊急時の容体を即解決する特効薬が存在しないように、どんなに
気をつけていても天候や環境の変化は起こるものです。
幻想に頼らず、身体に問いかけて、冷静に行動することで夏を乗り
切ることができるはずです。


夏もようやく折り返し地点、皆様もどうぞ健やかにお過ごしくださいませ。

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2018年8月 9日 (木)

台風が近くと!体調不良のあれこれ

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台風が多いですね。。。立秋を迎え、急な雨が増える暦では
ありますが、立て続けに雨がふり、地震も多く地盤が緩んで
いるため、雨の予報がでた際は3時間ごとの予報チェックと
警報の確認、避難準備をしておいた方が良いですね。

ちょっとしたケータイのアプリから、警報やアナウンスが表示
されるものもありますのでこの機会にダウンロードしておく
こともおすすめです。

かくいう私の両親は、特に母が携帯に疎く、いざという時に
少し不安があります。
「これ降るな、ってなんとなくわかるから大丈夫!」と経験を
語るのですが、未曾有の災害が立て続けに起こっていて
それに今までたまたま遭遇しなかっただけ。
必要最低限の覚悟として「もしものことは誰にでも起こる」
と思っていてほしいものです。

どんな雨もいつかはやむ、と信じて、今は猛暑と大雨に
備え頑張りましょう!

どうぞ健やかな夏になりますように・・・

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2018年8月 6日 (月)

いつでもできる経口補水液!猛暑にご注意を

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全国的、いや世界的な酷暑が続いていますね!
先日ポルトガルでは46℃を記録し、体感温度は50℃!
恐ろしいほどの暑さ。

例年の、いや一昔前の体感や経験を頼りにしていると危険な
時期です。
こんな時期だからこそ、気温計と湿度計、エアコンなどの
メンテナンスチェックを行い、こまめにケアをすることも必要に
なってきます。エアコンの取り付けや修理も、現在は一ヶ月待ち
は当たり前の時期です。

健康は内側と外側から。

熱中症対策のための簡単ドリンクの自作もおすすめです。
日持ちはしませんが、外出自体が危険な時期、ドリンクの
作り方を頭に入れておくと非常時も安心です。

水1リットルに対し塩小さじ半、砂糖は大さじ3〜4くらいを
混ぜて出来上がり!
これが一般的で簡単な経口補水液の作り方。
ガムシロップなら2〜3個くらいがいいですね。

常温でも飲みやすくしたい方は、レモンやすだちなどの
柑橘系の絞り汁を入れると飲みやすくなります!
もっと簡単に、クーラーの効いた部屋でもいただくなら
梅干しやリンゴ酢なども手軽でホットでも美味しいです♪

そして自作した経口補水液やフレイバーウォーターは

冷蔵庫保存で20時間以内に飲み切りましょう。
この時期は傷みが早いですからね。

まだまだ暑いですが、どうか健やかな夏をお過ごしくださいませ。

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2018年8月 2日 (木)

自宅で充実!ウチカフェ的な水レシピ

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猛暑に台風、外出すると熱中症のリスクがつきまとう時期
でも、夏を満喫するために、簡単なレシピを実践してみましょう!

市販のゼリーを砕いてジュレにしてグラスに注ぎ、ヨーグルト
で二層のパフェベースが出来上がり!トッピングはお好みで。
グミやラムネ、冷凍フルーツなど、コンビニでも揃うもの、
日持ちのするものを揃えておくと自宅でも夏らしい試みが
できます♪

本格的な水レシピなら、↓こちらのレシピたちもご参考ください♪
http://waterpoint.cocolog-nifty.com/blog/cat23279733/index.html

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水をはじめとした飲み物も、グラスや温度を工夫したり
あしらい方を変えるだけでぐんと変化がつきます。

暑い時期は外出する元気が出ない分、インドアライフを充実
させる時期、と切り替えてみてはいかがでしょうか。

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2018年7月26日 (木)

夜間の外出時も水分補給!

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夏の夜といえば花火大会ですが、今年はかなり厳重な暑さ
対策と体調管理が必要になってきます。
お酒は水分補給はノーカウント!
慣れない浴衣で歩き回ったりすることもかなり体力を消耗する
のでご注意を。
水分と共に、体が吸収しやすい糖分と血中で活躍する塩分を
十分に補給してお出かけくださいね・・・

ここ数週間の気温を見ていますが、日没後も気温は30度近く
あり、明け方にグンと30度を超えてしまいます。

日没から日の出までの12時間弱、日差しがないから、室内だから
といってクーラーを決して午前中に体調を崩す方が多いので
夜間でも無理せずクーラーを稼働しましょう。

あまりクーラーをつけたり消したりすることは、電気コスト的に
よくないことも広まってきました。

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日中は「今日は〜まだ涼しい方かもね!」というような強がりで
無理をせずに、体調管理に尽力しましょう。
こういう時期になると謎の自信で「昔はクーラーなんかなくてね」
と語りたくなってしまうかと存じますが、お互い当たり前に2018年に
生きていることを自覚して、声かけは適切に、お互いに自重していき
たいものですね♪

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2018年7月24日 (火)

涼やかな河川の流れ

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あまりにも暑く、今月はあまり外出していません。
せめて、と思い河川の水の写真を集めました。

お店の側にも、多摩川が流れていて、河川はとても身近な存在
ですが、2018年の7月はもう異例の暑さ「命の危険がある」
と大々的に注意喚起がされています。
そのおかげか、本日は多摩川にかかる橋の側から見ても人影
があまりなく、水位も少し下がっています。
若干釣り人の影もありますが、遠くかすみ、逃げ水がゆらゆら
としていて、熱中症になってしまわないか、他人事ながら
心配になりました。

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熱中症の緊急搬送も2万人を超えたと報道を聞いています。

知り合いづての話になりますが、熱中症で入院すると、医療費
が想像以上にかかった、と耳にしました。
一歩間違えれば死に至る症状であり、長引きやすく、全快まで
時間も必要になります。
処方薬を飲めばいい、というものではないので厄介ですね。
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水だけでなく、塩分糖分をしっかり摂取して、無理せず室内
待機の日々がまだまだ続きますが、皆様も「自分に限っては」
と思わず、何卒ご自愛くださいませ。

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2018年7月23日 (月)

昔ながら、を上手に

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水車小屋、素朴で趣もあります。
水をうまく活用する以外にも、粉を引くための稼働力に役立て
たりいろんな使い方があるようです。

こういった昔ながらの知恵は、趣も相まってとても良いものですね。

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近頃の酷暑の影響は、「昔ながら」の避暑や対処が全く役に
立たず、いつまで続くかわからない酷暑に深刻な心もちに
なってしまいます。
昔ながらの夏の風景が、今年は実感がわかずに、むしろ褪せ
て見えるかもしれません。
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今年はとにかく熱中症にならないために
異例の対応を心がけ、取り越し苦労を恐れず、備えと余裕を
確保することが何より重要です。

昔ながらを上手に役立てながら、異例の対応を最新情報から
汲み取り熱中症を予防しましょう!

皆様、何卒ご自愛くださいませ・・・

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2018年7月20日 (金)

酷暑を乗り越えよう!

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今年の暑さは本当にどうなってしまっているんでしょう・・・
36度、という予想気温を上回って最高気温を記録したり
不用不急の外出をやめるよう国全体が呼びかけるほどの事態
です。
外出は避けましょう、でなく外出やめましょう、という直球の
言い回しがNHKニュースで出るくらい今年の夏の危険性は
高いです。

 
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熱中症にならないために、
・水分、塩分、糖分の補給
・空調を必ず活用
・不用不急の外出をしない
・気温と湿度をしっかり把握する
(体感に頼らないこと)
子供やご高齢の方は体調に変化が少しでもあれば、体を冷やすこと
が広く呼びかけられています。
気温が本当に異例すぎるので、大変危険です。
「いつもの夏」とか「自分の子供の頃の過ごしかた」を先入観に
してスケジュールを押し通したりせず、常に最新の情報から行動を
選択し、危機回避をするくらいでないと
本当に危険な暑さです・・・
体力の過信からの判断ミスや
長年の経験、という蜃気楼のような自信が命取りになります。

皆様何卒ご自愛くださいませ。

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2018年7月19日 (木)

生活の中の水

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手水は主に神社での参拝で目にすることが多いかもしれません
が、水にゆかりのある地域では町おこしのためのもてなしとして
設置されていたりするものも素敵ですよね。

こうした水の愉しみは、日本ならではでとても趣深いと思います。
海外の噴水のような、壮大な感じとは違ったなじみやすさや
苔むした様子がグッときます。
こうしたものは、いつ頃からこんなに「いいな」と思うようになったのか
わからないですが、ずっと日本人のルーツにあるものなんでしょうか。

A0830_000323
水路のある街並みも良いですね。
関東では千葉の佐原!とても趣があり、それでいて観光向けの
見所も多い街です。
東京にも用水路が残る街があります。夜間の車の運転に若干
緊張感がありそうですが、私はワクワクと流れを見てしまいます。
いつもなら8月から9月にかけての小旅行をいくつか計画する
なのですが、今年は夏の暑さが酷すぎてあまり勢いがつきません。
そんな方も多いかもしれません。
お出かけの際はしっかり用心しつつ、どうぞお気をつけてお出かけ
くださいませ。

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2018年7月17日 (火)

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