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2018年8月17日 (金)

コツコツと続ける!健康

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毎日暑いですね・・・こんな暑い時期は、何かにつけ熱中症の
予防が欠かせませんが、毎日できるちょっとしたことはなんな
のか、水の専門店として考えることがあります。

水はどのくらいの頻度で飲めばいいのか、とか塩分糖分の十分な
摂取の方法ってなんだろう、とか。
老若男女、様々な人がいる中で「これさえあれば!」というメソッド
はないのが現状です。
シーンや体質に合わせる精神性のような結論に至ってしまいます。

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一番簡単な老若男女対象の熱中症予防は
「まさか自分が」
「なんだかんだで平気でしょ」
「まだ若いから」
と思わないこと、だと思います。
過信慢心があると、どんなメソッドも他人事にさせてしまいますよね。
継続をしないための言い訳にもなってしまいます。
更に、過信慢心が多いと、妄信的に自分に合わない健康法や劇的な
変化ばかり追い求めてしまう気がします。

健康法やライフハックで一発逆転!という動機で備えるより
コツコツ地味に努め、体の変化にピピッと気づく機敏さを
備えることが大切なのではないかと思います。
 
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美味しい水を飲む、に毎日できるちょっとした工夫。
「塩分補給がてら、朝は味噌汁を飲む」とか
「朝は糖分をしっかりとって夜はミネラル中心でヘルシーに」
とか地味なコツコツが大切です。

なんでも毎日コツコツ続けることは楽ではありませんし、変化は
常にあります。心も、体も環境も。
だからこそ、簡単なことをコツコツと。柔軟になるために、劇的な
備えや尊大な動機は持たず地味なことを実践する自分をしっかり
認めることで、面倒な健康管理も発見と驚きを掴むことができる
はずです。

経口補水液の作り方や、美味しいフレーバージュースなど
ミネラルと塩分糖分のバランスを取り、水分ちょこちょこ摂取、
どれも地味です。
地味だからこそ続けられるし、地味なことに価値が見いだせれば
大きな変化も変わった視点で喜べるはず、

地味なことに努め、暑さに負けず、健やかに毎日をお過ごし
できますように・・・

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