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2018年9月20日 (木)

秋の雨と体の水分

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秋の雨は、蒸し蒸しとする一方で肌寒く、風邪をひきそうに
なりますよね。

実際少し風邪をひいてしまいました。
外出すると一枚多く、そしていつの間にか冷えている、低体
温症になりやすい時期。

湿気が多いと、体の中の水分が出て行きにくく、代謝がおかし
くなってだるく、辛くなってしまいがち。

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無理せず、体の声に耳を傾けながら、筋トレやストレッチなどで
体を動かす際には、屋外よりも屋内で、冷えと湿気に悪い影響
を受けないようにしたいものですね!

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