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2019年3月18日 (月)

春待ちの水分補給

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気温が上がったり下がったり、朝夕の冷え込みもあり、春めい
てきたとはいえ、お出かけ前は少し悩みますね。

花粉のせいもあってか、外出するとなんだか目が疲れやすく
なってしまいます。
花粉症のかたもそうでない方も、この時期は体の中の水分が
鼻の粘膜や涙に奪われがち。水分補給はしっかり行いたいも
のですね!

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この時期は冷え性が表面化しやすい時期。背中やお腹の冷え
や、足や指先の冷えなど。

発汗を促す軽い運動や、温かい飲み物を意識的にこまめに
摂取することが大切になってきます。

3月は年度末で何かとバタバタ!皆様も無理せず毎日コツコツ
の緩めの健康管理で元気にお過ごしくださいませ・・・

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