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2019年8月 2日 (金)

「温」を上手に使って代謝をアップ!

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夏になると露出が増える分、気になって、就寝前はボディケア、お出かけ前は紫外線対策が欠かせませんね。

近年の健康志向の流れからか、公園や市民体育館等、真新しいウェアに身を包んで頑張る方を多く見か
けるようになりました。社会人向けのスポーツクラブなども今では珍しくなく趣味としてまったり実践
される方もたくさんいらっしゃいます。

 

かくいう私も本格的に「スクワット」を始めてから2ヶ月経過しました。
股関節や内腿に働きかけるスクワットで体幹を鍛えて基礎代謝アップ、シェイプアップを狙っています。

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夏場のスポーツや運動には

「脱水」
「直射日光」
「走行前のストレッチ」
に気を配って、安全に健やかに実践したいものですね。

 

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大事なのが水分補給!!

水分は栄養サポート飲料もいいですが、やっぱりおすすめは白湯か常温の水です。体幹を鍛えたり代謝をアップ
させたい方ならなおさら暖かいドリンクで胃を活発にしてあげたいものですね。

熱中症や脱水を防ぐ意味でも、こまめな水分を補給しましょう。
ガブ飲み防止と代謝アップを狙うなら、白湯はやっぱりおすすめ!
いつでも白湯を飲める当店のウォーターサーバー!バナジウム水はスポーツをする方に大好評ですよ♪
この時期のスポーツ新習慣の頼もしい味方になってくれるはず。みなさま是非ご検討くださいね♪

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