HOME > スタッフブログ
スタッフブログ

2018年11月16日 (金)

温かい水分の活用!

08e275e46026620d4f0d8f8af28af7ea_s

すっかり冷えやすくなりましたね。
朝晩はかなり冷え込み、ストールが手放せなくなってきました。
夏場は大活躍した炭酸水も、こう寒くなると・・・なかなか手が
伸びなくなります。

白湯の習慣や、あったか献立など、冷えを予防して元気に過ご
して風邪や不調を予防しましょう!

D79502d0c9649bc741f693b23beb95b2_s
ところで皆さんは、お料理の際や食器洗いの際に、冷水と温水
どちらを使い分けていますか?
「素肌が冷えて辛いから温水!」
温水、という方。肌荒れやカサつきでお悩みではないでしょうか?
実は冷水よりも温水の方が肌あれに繋がりやすく、あまり素肌に優しく
ないんです。
理由は、温水でふやけた肌の表面から油分や角質が奪われすぎて、肌の
表面が荒れやすくなるそうです。
保湿や保護に必要な潤いが失われるリスクが上がる、ということなんですね。
お風呂は一日の汗等を落とすのに良いものなんですが、食器洗い等では
界面活性剤いりの洗剤も触ることになるので、温水はなおよろしくないようです。
出来れば冷水、またはゴム手袋で食器洗いをするのがおすすめです。
まいにちのことだと手を使う度にハンドクリーム塗るのは億劫ですし、
是非工夫して見てください。
また、白湯を飲むことは体の中の調子を整えるだけでなく、不調を察知する
目安にもなります。

なんだか味が変わったように感じる時は、口内環境が変化していたり
とてもわかりやすいです。

いろんな一面を持った温水、皆さんもぜひ活用してみてください!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年11月13日 (火)

おいしい旬、これからも

7c84643ddb60f35308c6d87608bdb621_s

柿がおいしい季節ですね。
切ってそのまま食べる生食もおいしいですが、これから寒くな
ると、干し柿も良いですね!

もう全国的に干し柿の仕込みを済ませたご家庭も多いかと思い
ますが、今年は雨が多かったことなどが影響して、あまりうまく
行かなかったという声もちらほら。
私スタッフの母は、寒冷な地方に住んでますが、温かい日が続き
さらに湿気を含んだ風のせいか、一部カビができてしまったり
なかなか思うようにいかなかったそうです。

8ece07a5da95a5e25cf30540f9996b8d_s

この写真のようなプロの方なら別ですが、なかなか旬や季節の
移り変わりはどうしても仕方ないのかもしれませんね。
7fbba50f4a5e482dae674cbac76eee77_s

旬の美味しさを旬のままに
旬のものと共に、変わらない存在でありたいおいしい水。

秋が深まり、11月ももうすぐ折り返し。

皆様もどうかお元気にお過ごしくださいませ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月29日 (月)

秋冬の口臭危険度チェック!簡単5項目

Ameneko8474_tp_v

寒いこの時期、ニオイ対策どうしていますか?

なぜ水の専門店がニオイの話かというと、結構密接な関係が
あるからなんです。

寒い季節になると、乾燥や寒暖により唾液の分泌が変わったり
して口臭の一因になることがあるのです。
また、季節的にあまり夏ほどこまめに飲まなくなりますよね。
麦茶やら水やらを夏より飲まなくなった方、水分補給が極端に
減ったぶん、体の中が変化し、その変化が極端に現れるのが
口臭、主に口の中なんです。

B647da5cf15ac713da8a5d9825dcf4f1_s

自分の口臭ってわからないものですよね。

チェックポイントは
①食前にお茶や水を殆ど飲まない
②常温の水または白湯をのむと「なんかマズイ」と感じる。
③口の中がねばついている気がする
④普段過ごしている部屋が乾燥気味
⑤冬になってお茶よりも乳製品をよく飲むようになった
(ホットラテ、ミルクティーなど)

これらの項目が当てはまった方、是非水分補給やうがい
の習慣を心がけ、頻度を増やすことをおすすめします!

どうしても冬場の寒い時期は水分補給のタイミングが
減り、また味付けなどの嗜好も変化するため、かなり当て
はまる方が多いと思います。

エチケット対策にも水は欠かせない存在です。

寒いこの時期に、お食事前後はちょっと思い出してみてくださいね。
うがい手洗い、そしてこまめな水分補給をお忘れなく!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月25日 (木)

一部で銀杏も色づき始めました

Ppo_icyounoha_tp_v
イチョウが色づき始めましたね。立地や木の大きさにもよるみ
たいですが、秋が深まってきたなぁ、という感じがします。

先日富山に行ってきましたが、あちらもちらほら山が紅葉しは
じめていて秋を感じました。
今年は肌寒さと温かさが短時間でコロコロ変わるので風邪を
引きやすいですね。
体温調節がうまくいかず、汗で体が冷えすぎたり、末端だけ
冷えたり、夜間就寝時に眠りが浅くなったり、少々厄介でした。

931deebacedb9b49108c24dacb27e53a_s
体を簡単な運動で温めたり、食事であたため、冷えをしっかり
予防しましょう!
お鍋にも当店の水は大活躍!プレミアム硬水はお肉を柔らかく
してくれて奥深い味わいに仕上げてくれます!

この機会に是非、多摩川駅から少し長めの散歩に🎵
当店へ是非お越しくださいませ!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月22日 (月)

熱かったり肌寒かったり!

Pak153123758_tp_v

関東地方は日差しがポカポカで、夏の暑さと違った暖かさと
秋の涼しい風が入り交じって、過ごしやすいです。

しかしどうも体の調子が・・・イマイチな今日この頃です。
空調の調節や衣類のベストな選択が難しいですね。暑いような
寒いような、朝の冷え込みと日中の温かさが判断を迷わせてき
ます。

そんな時期だからこそ、朝のエネルギーはしっかり食べてしっかり
元気をチャージしないといけませんね♪

F1b5c9a0d0f78728349a87dda759849a_s
ホットミルクと蒸かしたお芋、超時短な秋を感じる朝ご飯なら
ものぐさな方、忙しい方におすすめ♪
シリコンスチーマーでささっと出来る温野菜の献立は秋は大活躍
です。
E09c797b0e64192dc516b5a1b5be09cb_s
まだまだマフラーの出番は先。
当分はストールをつけたり外したりの日々になりそうです。
ポカポカ陽気で渇きやすい身体に、是非おいしく元気に
栄養と水分をチャージしましょう!

意外と渇きやすく、汗もじっとりかく時期、水分補給をお忘れなく
、お散歩の際は是非、美味しい水を携帯しましょうね。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月19日 (金)

秋の晴れの日は風邪にご注意!

C43ea53df73a6ebceb7174a5e176ce79_s

夏の終わりから続いていたどんより空もようやく去り、秋晴れが
見られるようになりましたね🎵
気圧や気候の変化で、ちょっと体調にも違和感を感じる事も
多くなったかと思います。
朝夕の寒暖差が激しいことや、体表面で感じる温度が安定し
なかったりで風邪を引きやすい環境になっています。

代謝の関係で、怠さが残り易くなったりは勿論ですが
味覚にもすこし変化が起こりますね。

食べ物がおいしく感じたり、甘いものが欲しくなってきたり。
夏の間に定番だったおかずや献立では物足りなくなってきたり。

間食を控えつつ、少し代謝に働きかけたい時は温かい飲み物を
取り入れたりするのもおすすめです。

Coffee20160715365204_tp_v
この時期に、ホットコーヒーはおいしいですね。
季節の変化から来る偏頭痛を和らげる事につながる、として
浸透していますよね。
私も季節の変わり目は午後に一杯飲んで仕事をしています。
もちろん、飲み過ぎにはご注意を。
季節のお供にコーヒー、水分補給にはおいしいミネラルウォーター。
飲み物で季節の変わり目のバタバタを、元気に乗り越えていきましょう♪

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月17日 (水)

秋冬の水分補給事情

3ff4da1d15226a1144ec9cb17e656b62_s

この時期になると少しお酒の席も増えます。
結婚式が多いのも10月、来年度に向けて異動の話や新生活
の話題がのぼり始めるのも今の時期ですね。
日中は暖かく、かつ朝夕は冷え込み、お酒と料理を囲むのが
なんとも沁みる季節です。

その分、飲み過ぎはもちろん、アルコールによる脱水状態を
うまく回避して、体の中の巡りをスムーズに保つ心がけが大切
になってきます。
アルコールは吸収分解の際に体の中からアルコールの含まれ
ていない水分を多く必要とします。
アルコールに強い強くないに関わらず、このメカニズムを知って
いないと、軽い脱水に陥ってしまいます。

33dcfdfd102142090dc207ae1aa29fa6_s

ノンカフェイン、ノンアルコールの水分を、お酒のあとは十分
摂取することが大切です!
帰宅前に締めの一杯のあとは温かいお茶など、今でも提供
されるお店が多いのはそういうことなんです。

美味しいものはおいしいくらいにとどめ、体を大事に、秋冬は
特に油断しやすい時期。水分補給をお忘れなく!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月16日 (火)

秋を捕まえに行きましょう!

0f45038a15bfd36295c4ea43cae1a3bd__2

すっかり秋らしい関東・・・ぶどう狩りシーズンですね!
ツアーに申し込みをされている方や、まさに今週お出かけの
方もいらっしゃるかもしれませんが、近頃どんよりな空模様、
晴れるといいですね・・・

傾斜の緩やかな山間を歩きながら、葡萄をパチン、ともぐのは
貴重な体験になりますね。

057635ff684a42663c893b04f562ec79_s
他にも、この時期はいろんな狩が催されます。
リンゴ狩り、梨狩り、紅葉狩りなど、季節の移ろいを身体と味覚で
感じるレジャーは心身共に楽しくさせてくれますね。
街中を歩く時も、ああ、もうすぐ紅葉だな、と考えながら歩くと
秋の深まっていくのが楽しみになるというものです。
今年は紅葉も遅くなりそうですが、まだ緑の銀杏やもみじを探して
歩くのもいいですね!
大人になると、1年も上半期下半期と事務的に切ってしまいがちですが
たまにはほんの少し頭を切り替えて、街を歩いてみましょう!
意外と近くに穴場スポットがあるかもしれませんよ。
Elly15121704_tp_v
お店のある田園調布も紅葉の美しいポプラや銀杏がたくさん
植えられ、ちらほらと紅葉も見られるようになりました。
是非ぶらりと散歩へとおいでくださいませ🎵
お待ちしております。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月 9日 (火)

お鍋のシーズンになりました!

Fcfg100134756_tp_v

昨年は野菜が高騰しましたが、今年は落ち着いていますよね!

鍋物が多くなるこの時期、本当に嬉しい限りです。こんな時期
におすすめのお野菜は白菜、春菊、そして高騰時期もお世話
になったもやし、豆苗、きのこ!ハウス栽培で安定供給している
これらのお野菜をマリネなどの常備菜にしたり、炒め物や汁物
などにも大活躍でした!

豆苗は緑の色も鮮やかでサラダにもなりますし、残った根と種を
水につけておくと1週間で元通りに生えてきます♪

高騰している時期だからこそ、こうした普段は脇役なお野菜も
ありがたみが増してきますね!

いつもある、いつも変わらないという事は、地味ですがすごい事
ですね。

当店の水も、皆様にとってそう在りたいものです!
お鍋にもおすすめ、当店のお水をぜひどうぞ。

かわらない美味しさを、これからもお届け致します。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月 3日 (水)

時短に最適!水が決め手の献立プラン

当店のミネラルウォーターやウォーターサーバーをご利用の方
からのご意見を参考にさせていただくことも多々ございます。
お値段や利便性など、お客様の声が私たちのひらめきの糧に
なることがあります。日々勉強、日々の積み重ねを大事にして
おります。

「朝はカップスープのみ、コーヒーのみが多い」という声、かなり
多くいただいております。
「忙しいし、少食だけど、何かおなかにいれなくちゃ」と、朝の
水分習慣に重きを置いている方が多いようです。

B7870c840a2e1bf09a127eff56e068f3_s

当店のおすすめ水レシピとしては、やっぱり温かいスープ。
そこにクラッカー等を添えたり、オリーブオイルをたらしたり
してもいいですね♪ノンオイルが定着しがちですが、朝は植物性の
オイルを摂取するとエネルギーになりやすく、お通じなど体内の
循環に良い刺激になります。

水の美味しさを活かし、時短でしっかり栄養補給したい方には
やっぱりおかゆがオススメ!

Img_0066_tp_v

トッピングや付け合わせにバリエーションを持たせれば、かなり
いろんなアレンジを楽しめます。

消化によく、普通に一杯ご飯を食べるよりカロリーオフで、
少食な方にもおすすめです!

忙しい朝にササッと飲むあさごはんで、おなかをホッコリと
温めて元気にお過ごしくださいね♪

これからも雑談のようなきっかけから深掘り、アイディアを
組み立て、ブログに反映していこうと思っております!
よろしくお願いいたします!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月28日 (金)

2018年9月26日 (水)

2018年9月20日 (木)

2018年9月19日 (水)

2018年9月14日 (金)

2018年9月11日 (火)

2018年9月10日 (月)

2018年9月 6日 (木)

2018年8月23日 (木)

2018年8月21日 (火)

2018年8月17日 (金)

2018年8月16日 (木)

2018年8月13日 (月)

2018年8月 9日 (木)

2018年8月 6日 (月)

2018年8月 2日 (木)

2018年7月26日 (木)

2018年7月24日 (火)

2018年7月23日 (月)

2018年7月20日 (金)

2018年7月19日 (木)

2018年7月17日 (火)

2018年7月16日 (月)

2018年7月10日 (火)

2018年6月28日 (木)

2018年6月25日 (月)

2018年6月18日 (月)

2018年6月14日 (木)

2018年6月12日 (火)

2018年6月11日 (月)

2018年6月 4日 (月)

2018年6月 1日 (金)

2018年5月30日 (水)

2018年5月28日 (月)

2018年5月25日 (金)

2018年5月22日 (火)

2018年5月14日 (月)

2018年5月11日 (金)

2018年5月 9日 (水)

2018年5月 7日 (月)

2018年4月27日 (金)

2018年4月24日 (火)

2018年4月20日 (金)

2018年4月16日 (月)

2018年4月12日 (木)

2018年4月11日 (水)

2018年4月 4日 (水)

2018年4月 2日 (月)

2018年3月26日 (月)

2018年3月22日 (木)

2018年3月19日 (月)

2018年3月15日 (木)

2018年3月13日 (火)

2018年3月 9日 (金)

2018年3月 6日 (火)

2018年3月 1日 (木)

2018年2月27日 (火)

2018年2月22日 (木)

2018年2月21日 (水)

2018年2月15日 (木)

2018年2月13日 (火)

2018年2月12日 (月)

2018年2月 7日 (水)

2018年2月 5日 (月)

2018年1月29日 (月)

2018年1月25日 (木)

2018年1月24日 (水)

2018年1月19日 (金)

2018年1月18日 (木)

2018年1月11日 (木)

2018年1月 9日 (火)

2018年1月 1日 (月)

2017年12月22日 (金)

2017年12月20日 (水)

2017年12月18日 (月)

2017年12月13日 (水)

2017年12月11日 (月)

2017年12月 7日 (木)

2017年12月 5日 (火)

2017年12月 1日 (金)

2017年11月29日 (水)

2017年11月27日 (月)

2017年11月20日 (月)

2017年11月17日 (金)

2017年11月16日 (木)

2017年11月12日 (日)

2017年11月 9日 (木)

2017年11月 7日 (火)

2017年10月30日 (月)

2017年10月26日 (木)

2017年10月19日 (木)

2017年10月18日 (水)

2017年10月16日 (月)

2017年10月12日 (木)

2017年10月 5日 (木)

2017年10月 2日 (月)

2017年9月26日 (火)

2017年9月22日 (金)

2017年9月20日 (水)

2017年9月18日 (月)

2017年9月14日 (木)

2017年9月12日 (火)

2017年9月 6日 (水)

2017年9月 5日 (火)

2017年8月29日 (火)

2017年8月28日 (月)

2017年8月23日 (水)

2017年8月17日 (木)

2017年8月16日 (水)

2017年8月 8日 (火)

2017年8月 7日 (月)

2017年8月 3日 (木)

2017年7月27日 (木)

2017年7月26日 (水)

2017年7月21日 (金)

2017年7月20日 (木)

2017年7月17日 (月)

2017年7月13日 (木)

2017年7月 5日 (水)

2017年7月 1日 (土)

2017年6月29日 (木)

2017年6月27日 (火)

2017年6月22日 (木)

2017年6月21日 (水)

2017年6月20日 (火)

2017年6月13日 (火)

2017年6月 9日 (金)

2017年6月 5日 (月)

2017年5月24日 (水)

2017年5月23日 (火)

2017年5月17日 (水)

2017年5月16日 (火)

2017年5月15日 (月)

2017年5月10日 (水)

2017年5月 8日 (月)

2017年5月 1日 (月)

2017年4月25日 (火)

2017年4月20日 (木)

2017年4月17日 (月)

2017年4月11日 (火)

2017年4月10日 (月)

2017年4月 6日 (木)

2017年4月 4日 (火)

2017年4月 3日 (月)

2017年3月27日 (月)

2017年3月23日 (木)

2017年3月16日 (木)

2017年3月15日 (水)

2017年3月13日 (月)

2017年3月 9日 (木)

2017年3月 7日 (火)

2017年3月 2日 (木)

2017年2月24日 (金)

2017年2月17日 (金)

2017年2月 9日 (木)

2017年2月 8日 (水)

2017年2月 7日 (火)

2017年2月 3日 (金)

2017年2月 1日 (水)

2017年1月27日 (金)

2017年1月23日 (月)

2017年1月19日 (木)

2017年1月16日 (月)

2017年1月12日 (木)

2017年1月11日 (水)

2017年1月10日 (火)

2017年1月 5日 (木)

2017年1月 1日 (日)

2016年12月27日 (火)

2016年12月22日 (木)

2016年12月21日 (水)

2016年12月16日 (金)

2016年12月14日 (水)

2016年12月12日 (月)

2016年12月 8日 (木)

2016年12月 2日 (金)

2016年11月29日 (火)

2016年11月25日 (金)

2016年11月21日 (月)

2016年11月17日 (木)

2016年11月16日 (水)

2016年11月10日 (木)

2016年11月 8日 (火)

2016年11月 3日 (木)

2016年11月 2日 (水)

2016年10月27日 (木)

2016年10月24日 (月)

2016年10月21日 (金)

2016年10月20日 (木)

2016年10月13日 (木)

2016年10月12日 (水)

2016年10月 6日 (木)

2016年10月 5日 (水)

2016年9月27日 (火)

2016年9月26日 (月)

2016年9月21日 (水)

2016年9月15日 (木)

2016年9月12日 (月)

2016年9月 7日 (水)

2016年9月 6日 (火)

2016年9月 1日 (木)

2016年8月29日 (月)

2016年8月26日 (金)

2016年8月23日 (火)

2016年8月18日 (木)

2016年8月 8日 (月)

2016年8月 5日 (金)

2016年8月 3日 (水)

2016年8月 1日 (月)

2016年7月27日 (水)

2016年7月19日 (火)

2016年7月18日 (月)

2016年7月14日 (木)

2016年7月 9日 (土)

2016年7月 8日 (金)

2016年7月 6日 (水)

2016年7月 4日 (月)

2016年6月29日 (水)

2016年6月23日 (木)

2016年6月22日 (水)

2016年6月15日 (水)

2016年6月13日 (月)

2016年6月 9日 (木)

2016年6月 6日 (月)

2016年6月 1日 (水)

2016年5月27日 (金)

2016年5月26日 (木)

2016年5月23日 (月)

2016年5月20日 (金)

2016年5月16日 (月)

2016年5月 9日 (月)

2016年5月 3日 (火)

2016年5月 1日 (日)

2016年4月28日 (木)

2016年4月25日 (月)

2016年4月20日 (水)

2016年4月14日 (木)

2016年4月12日 (火)

2016年4月 6日 (水)

2016年4月 2日 (土)

2016年4月 1日 (金)

2016年3月22日 (火)

2016年3月18日 (金)

2016年3月15日 (火)

2016年3月12日 (土)

2016年3月10日 (木)

2016年3月 8日 (火)

2016年3月 4日 (金)

2016年3月 2日 (水)

2016年2月29日 (月)

2016年2月26日 (金)

2016年2月24日 (水)

2016年2月18日 (木)

2016年2月11日 (木)

2016年2月 8日 (月)

2016年2月 5日 (金)

2016年2月 2日 (火)

2016年1月27日 (水)

2016年1月25日 (月)

2016年1月20日 (水)

2016年1月15日 (金)

2016年1月14日 (木)

2016年1月11日 (月)

2016年1月 7日 (木)

2016年1月 4日 (月)

2015年12月24日 (木)

2015年12月22日 (火)

2015年12月17日 (木)

2015年12月14日 (月)

2015年12月11日 (金)

2015年12月 9日 (水)

2015年12月 4日 (金)

2015年12月 1日 (火)

2015年11月26日 (木)

2015年11月24日 (火)

2015年11月18日 (水)

2015年11月16日 (月)

2015年11月11日 (水)

2015年11月10日 (火)

2015年11月 5日 (木)

2015年11月 2日 (月)

2015年10月27日 (火)

2015年10月19日 (月)

2015年10月16日 (金)

2015年10月15日 (木)

2015年10月12日 (月)

2015年10月 8日 (木)

2015年10月 5日 (月)

2015年10月 2日 (金)

2015年9月25日 (金)

2015年9月24日 (木)

2015年9月21日 (月)

2015年9月17日 (木)

2015年9月14日 (月)

2015年9月11日 (金)

2015年9月10日 (木)

2015年9月 4日 (金)

2015年8月26日 (水)

2015年8月22日 (土)

2015年8月21日 (金)

2015年8月17日 (月)

2015年8月10日 (月)

2015年8月 5日 (水)

2015年8月 3日 (月)

2015年8月 1日 (土)

2015年7月25日 (土)

2015年7月23日 (木)

2015年7月21日 (火)

2015年7月17日 (金)

2015年7月14日 (火)

2015年7月 9日 (木)

2015年7月 4日 (土)

2015年7月 3日 (金)

2015年6月24日 (水)

2015年6月23日 (火)

2015年6月21日 (日)

2015年6月19日 (金)

2015年6月18日 (木)

2015年6月17日 (水)

2015年6月15日 (月)

2015年6月10日 (水)

2015年5月26日 (火)

2015年5月22日 (金)

2015年5月16日 (土)

2015年5月15日 (金)

2015年5月14日 (木)

2015年5月11日 (月)

2015年5月 9日 (土)

2015年5月 8日 (金)

2015年4月29日 (水)

2015年4月22日 (水)

2015年4月16日 (木)

2015年4月10日 (金)

2015年4月 7日 (火)

2015年4月 3日 (金)

2015年3月26日 (木)

2015年3月24日 (火)

2015年3月20日 (金)

2015年3月18日 (水)

2015年3月13日 (金)

2015年3月10日 (火)

2015年3月 6日 (金)

2015年3月 4日 (水)

2015年2月25日 (水)

2015年2月21日 (土)

2015年2月20日 (金)

2015年2月18日 (水)

2015年2月16日 (月)

2015年2月10日 (火)

2015年2月 2日 (月)

2015年1月26日 (月)

2015年1月23日 (金)

2015年1月21日 (水)

2015年1月15日 (木)

2015年1月13日 (火)

2015年1月 9日 (金)

2015年1月 7日 (水)

2015年1月 5日 (月)

2014年12月26日 (金)

2014年12月23日 (火)

2014年12月19日 (金)

2014年12月16日 (火)

2014年12月12日 (金)

2014年12月10日 (水)

2014年12月 6日 (土)

2014年12月 2日 (火)

2014年11月27日 (木)

2014年11月22日 (土)

2014年11月18日 (火)

2014年11月14日 (金)

2014年11月13日 (木)

2014年11月10日 (月)

2014年11月 4日 (火)

2014年11月 1日 (土)

2014年10月26日 (日)

2014年10月23日 (木)

2014年10月18日 (土)

2014年10月15日 (水)

2014年10月12日 (日)

2014年10月11日 (土)

2014年10月 9日 (木)

2014年10月 6日 (月)

2014年10月 2日 (木)

2014年9月29日 (月)

2014年9月26日 (金)

2014年9月25日 (木)

2014年9月21日 (日)

2014年9月19日 (金)

2014年9月16日 (火)

2014年9月 9日 (火)

2014年9月 3日 (水)

2014年8月28日 (木)

2014年8月26日 (火)

2014年8月20日 (水)

2014年8月19日 (火)

2014年8月16日 (土)

2014年8月12日 (火)

2014年8月 9日 (土)

2014年8月 4日 (月)

2014年7月30日 (水)

2014年7月26日 (土)

2014年7月22日 (火)

2014年7月17日 (木)

2014年7月15日 (火)

2014年7月 9日 (水)

2014年7月 5日 (土)

2014年7月 3日 (木)

2014年6月27日 (金)

2014年6月24日 (火)

2014年6月22日 (日)

2014年6月15日 (日)

2014年6月12日 (木)

2014年6月 8日 (日)

2014年6月 4日 (水)

2014年5月29日 (木)

2014年5月28日 (水)

2014年5月22日 (木)

2014年5月17日 (土)

2014年5月14日 (水)

2014年5月 9日 (金)

2014年4月26日 (土)

2014年4月16日 (水)

2014年4月11日 (金)

2014年4月10日 (木)

2014年4月 9日 (水)

2014年4月 8日 (火)

2014年4月 4日 (金)

2014年4月 3日 (木)

2014年4月 1日 (火)

2014年3月27日 (木)

2014年3月26日 (水)

2014年3月23日 (日)

2014年3月15日 (土)

2014年3月14日 (金)

2014年2月28日 (金)

2014年2月25日 (火)

2014年2月24日 (月)

2014年2月19日 (水)

2014年2月13日 (木)

2014年2月12日 (水)

2014年2月 4日 (火)

2014年1月30日 (木)

2014年1月28日 (火)

2014年1月20日 (月)

2014年1月13日 (月)

2014年1月10日 (金)

2014年1月 8日 (水)

2014年1月 5日 (日)

2014年1月 4日 (土)

2013年12月18日 (水)

2013年12月 9日 (月)

2013年12月 5日 (木)

2013年11月30日 (土)

2013年11月27日 (水)

2013年11月26日 (火)

2013年11月25日 (月)

2013年11月22日 (金)

2013年11月21日 (木)

2013年11月11日 (月)

2013年11月 6日 (水)

2013年10月27日 (日)

2013年10月26日 (土)

2013年10月23日 (水)

2013年10月17日 (木)

2013年10月16日 (水)

2013年10月15日 (火)

2013年10月 9日 (水)

2013年10月 8日 (火)

2013年9月27日 (金)

2013年9月26日 (木)

2013年9月15日 (日)

2013年9月11日 (水)

2013年9月 8日 (日)

2013年9月 2日 (月)

2013年8月28日 (水)

2013年8月23日 (金)

2013年8月19日 (月)

2013年8月15日 (木)

2013年8月13日 (火)

2013年8月12日 (月)

2013年8月10日 (土)

2013年8月 9日 (金)

2013年8月 8日 (木)

2013年8月 7日 (水)

2013年8月 6日 (火)

2013年8月 5日 (月)

2013年8月 4日 (日)

2013年8月 3日 (土)

2013年8月 2日 (金)

2013年8月 1日 (木)

2013年7月31日 (水)

2013年7月30日 (火)

2013年7月29日 (月)

2013年7月24日 (水)

2013年7月19日 (金)

2013年7月17日 (水)

2013年7月16日 (火)

2013年7月15日 (月)

2013年7月14日 (日)

2013年7月13日 (土)

2013年7月12日 (金)

2013年7月11日 (木)

2013年7月10日 (水)

2013年7月 9日 (火)

2013年7月 8日 (月)

2013年7月 4日 (木)

2013年7月 1日 (月)

2013年6月26日 (水)

2013年6月25日 (火)

2013年6月22日 (土)

2013年6月19日 (水)

2013年6月18日 (火)

2013年6月16日 (日)

2013年6月12日 (水)

2013年6月 6日 (木)

2013年6月 1日 (土)

2013年5月29日 (水)

2013年5月28日 (火)

2013年5月27日 (月)

2013年5月25日 (土)

2013年5月16日 (木)

2013年5月15日 (水)

2013年5月14日 (火)

2013年5月10日 (金)

2013年5月 6日 (月)

2013年5月 5日 (日)

2013年5月 3日 (金)

2013年5月 2日 (木)

2013年5月 1日 (水)

2013年4月26日 (金)

2013年4月25日 (木)

2013年4月23日 (火)

2013年4月21日 (日)

2013年4月14日 (日)

2013年4月 8日 (月)

2013年4月 5日 (金)

2013年4月 3日 (水)

2013年4月 1日 (月)

2013年3月25日 (月)

2013年3月21日 (木)

2013年3月19日 (火)

2013年3月15日 (金)

2013年3月12日 (火)

2013年3月11日 (月)

2013年3月 7日 (木)

2013年3月 5日 (火)

2013年3月 3日 (日)

2013年2月26日 (火)

2013年2月24日 (日)

2013年2月20日 (水)

2013年2月18日 (月)

2013年2月15日 (金)

2013年2月14日 (木)

2013年2月13日 (水)

2013年2月11日 (月)

2013年2月 3日 (日)

2013年1月31日 (木)

2013年1月30日 (水)

2013年1月24日 (木)

2013年1月16日 (水)

2013年1月 9日 (水)

2012年12月26日 (水)

2012年12月12日 (水)

2012年12月 8日 (土)

2012年12月 7日 (金)

2012年12月 4日 (火)

2012年11月29日 (木)

2012年11月21日 (水)

2012年11月10日 (土)

2012年11月 2日 (金)

2012年10月24日 (水)

2012年10月18日 (木)

2012年10月 9日 (火)

2012年10月 3日 (水)

2012年9月23日 (日)

2012年9月16日 (日)

2012年9月12日 (水)

2012年9月 9日 (日)

2012年9月 5日 (水)

2012年8月26日 (日)

2012年8月19日 (日)

2012年8月10日 (金)

2012年8月 9日 (木)

2012年8月 3日 (金)

2012年7月29日 (日)

2012年7月22日 (日)

2012年7月21日 (土)

2012年7月15日 (日)

2012年7月11日 (水)

2012年7月 7日 (土)

2012年7月 6日 (金)

2012年7月 5日 (木)

2012年7月 4日 (水)

2012年7月 1日 (日)

2012年6月29日 (金)

2012年6月28日 (木)

2012年6月27日 (水)

2012年6月24日 (日)

2012年6月23日 (土)

2012年6月22日 (金)

2012年6月21日 (木)

2012年6月19日 (火)

2012年6月17日 (日)

2012年6月15日 (金)

2012年6月14日 (木)

2012年6月13日 (水)

2012年6月12日 (火)

2012年6月10日 (日)

2012年6月 9日 (土)